Search

البروبايوتيك والبريبايوتيك


البروبايوتيك والبريبايوتيك

البروبايوتيك هي البكتيريا الحيّة على غرار البكتيريا الصديقة الموجودة بشكل طبيعي في الأمعاء. المأكولات الغنية بالبروبايوتيك تشمل الزبادي، والخضروات المخلّلة غير المبسترة، حساء الميزو، الجبنة، العسل، خل التفاح، الحمّص بطحينة وغيرها الكثير.

البريبايوتيك هي الكاربوهيدرات غير القابلة للهضم التي تغذّي البروبايوتيك. البريبايوتيك موجودة في الحبوب الكاملة، الموز، البصل، الثوم، العسل والأرضي شوكي (الخرشوف).

فوائد البروبايوتيك والبريبايوتيك
  • معالجة الإسهال
  • منع الالتهابات في الأمعاء
  • منع متلازمة القولون العصبي
  • محاربة الالتهابات المعوية
  • تعزيز جهاز المناعة